Jakie legginsy sportowe wybrać

Legginsy sportowe wybierz według rodzaju treningu, a potem sprawdź materiał, stan, szwy i rozmiar. Dobre legginsy zostają na miejscu w przysiadzie i skłonie, nie prześwitują i nie ocierają skóry. Wtedy na treningu myślisz o ćwiczeniach, a nie o poprawianiu stroju.

Wpis jest dla ciebie, jeśli biegasz, chodzisz na siłownię, fitness albo jogę i szukasz legginsów, które wytrzymają trening. Znajdziesz tu różnice między modelami, test przymiarki, dobór rozmiaru oraz podpowiedź, co założyć pod spód i jak prać sportowe ubrania.

Z jakiego materiału powinny być legginsy sportowe?

Do ćwiczeń najlepiej sprawdzają się legginsy z poliestru albo poliamidu z dodatkiem elastanu. Taka mieszanka jest rozciągliwa, trwała i wraca do kształtu po każdym ruchu. Włókna syntetyczne szybko odprowadzają wilgoć na zewnątrz, więc skóra dłużej pozostaje sucha, nawet przy intensywnym wysiłku.

Bawełna jest miła w dotyku, ale chłonie pot i wolno schnie. Mokra dzianina robi się cięższa, wychładza ciało po treningu i łatwiej ociera. Bawełniane legginsy zostaw więc na spokojne rozciąganie w domu i na co dzień, a na intensywny trening wybierz tkaninę techniczną.

Oglądając legginsy, zwróć uwagę na:

• gęstość dzianiny – zwarta tkanina nie prześwituje w przysiadzie i lepiej znosi tarcie,
• odprowadzanie wilgoci – producenci zwykle piszą o tym wprost w opisie,
• elastyczność w obu kierunkach – materiał nie ciągnie przy wykroku ani w skłonie,
• odporność na przetarcia – ważną, gdy ćwiczysz na macie albo ze sztangą.

Wysoki stan i płaskie szwy – co jeszcze się liczy?

Po materiale najważniejsze są pas i szwy, bo to od nich zależy, czy legginsy zostaną na miejscu i nie podrażnią skóry. Wysoki stan stabilizuje brzuch, podkreśla talię i nie zsuwa się przy skłonach. Szeroki pas powinien leżeć płasko – jeśli się roluje albo wpija, model jest za mały lub źle skrojony.

Płaskie szwy zmniejszają ryzyko otarć, zwłaszcza po wewnętrznej stronie ud i w kroku. Dobrze, gdy w kroku jest wszyty klin: materiał mniej się wtedy naciąga i rzadziej prześwituje. Przy dłuższych treningach przydaje się też sznurek w pasie, którym dociągniesz legginsy bez poprawiania ich co chwilę.

Długość dobierz do pogody i rodzaju ruchu. Pełna długość osłania nogi, gdy jest chłodniej, a model 7/8 kończy się nad kostką i nie marszczy się przy butach. W cieple sprawdzą się krótsze legginsy 3/4 albo szorty. Modele do treningu znajdziesz w kategorii odzież sportowa.

Jakie legginsy do biegania wybrać?

Do biegania wybierz lekkie, oddychające legginsy z tkaniny technicznej, która szybko odprowadza wilgoć. Wytrzymały poliester dobrze sprawdza się na długich dystansach, bo nie nasiąka jak bawełna i szybko schnie. Obcisły krój nie łopocze na wietrze i nie ociera się o łydki.

Biegaczki cenią kieszenie na klucze, kartę płatniczą albo telefon. Najwygodniejsza jest kieszeń w pasie albo na boku uda, bo mniej podskakuje przy każdym kroku. Jeśli biegasz po zmroku albo wzdłuż ulic, szukaj elementów odblaskowych – dzięki nim lepiej cię widać na drodze.

Strój do biegania to jednak nie tylko legginsy. Piersi w ruchu potrzebują stabilnego podtrzymania, a majtki nie mogą się przesuwać przy każdym kroku. Jak skompletować całość, podpowiadamy we wpisie Jaka bielizna do biegania?

Jakie legginsy na siłownię, fitness i jogę?

Na siłownię i fitness wybierz legginsy elastyczne, gęste i odporne na przetarcia, bo materiał pracuje tu w przysiadach, wykrokach i na macie. Przy ćwiczeniach ze sztangą tkanina ociera się o gryf, więc cienka dzianina szybko się mechaci. Na jogę i pilates liczy się przede wszystkim swoboda i miękki pas, który nie uciska brzucha w skłonach i skrętach.

Nie lekceważ koloru i wzoru. Wyraziste barwy i printy wielu kobietom dodają energii na treningu, a ciemne, gładkie legginsy łatwo połączysz z każdą koszulką. W tabeli zestawiłyśmy, na co patrzeć przy różnych aktywnościach:

W myBra legginsy sportowe mają w ofercie między innymi marki Freya i Panache Sport, znane z bielizny do treningu. Legginsy, które możesz porównać pod tym kątem, znajdziesz poniżej.

Legginsy sportowe damskie

Jak dobrać rozmiar legginsów i sprawdzić je przed treningiem?

Rozmiar legginsów dobierz według tabeli producenta, mierząc obwód talii i bioder. Marki różnie oznaczają rozmiary – jedne literami, inne liczbami – a jak czytać te oznaczenia, wyjaśnia przewodnik po rozmiarach. Legginsy mają przylegać, ale nie uciskać: za małe wpijają się w talię i prześwitują na pośladkach, a za duże zsuwają się i marszczą na kolanach.

Po przysiadzie przejdź się, unieś wysoko kolana i zrób kilka wykroków. Szwy nie mogą uwierać w kroku, a nogawki nie powinny podjeżdżać. Jeśli materiał ciągnie przy zginaniu kolan, legginsy są za ciasne albo za mało elastyczne. Kupując przez internet, sprawdzaj w opisie skład i tabelę rozmiarów, a w opiniach klientek – jak model leży w praktyce.

Co założyć pod legginsy i jak skompletować strój?

Pod legginsy wybierz majtki, które nie odznaczają się i nie przesuwają w ruchu, na przykład majtki bezszwowe z oddychającej dzianiny. Figi z grubymi gumkami potrafią odcisnąć się pod obcisłym materiałem i obcierać przy wykrokach. Więcej podpowiedzi znajdziesz we wpisie Jakie figi sprawdzają się pod legginsy i dopasowane spodnie.

Do kompletu potrzebujesz stanika sportowego dopasowanego do intensywności ćwiczeń – przy bieganiu i skakaniu biust wymaga mocniejszego podtrzymania niż na jodze. Jak dobrać rozmiar i przetestować stanik w ruchu, wyjaśnia rozdział Jak dobrać biustonosz sportowy? Do wyboru masz sportowe biustonosze z fiszbinami i sportowe biustonosze bez fiszbin, a różnice opisuje rozdział Z fiszbinami czy bez? Usztywniany czy miękki?

Legginsy i bieliznę sportową pierz po każdym treningu, na lewej stronie, w temperaturze z metki i bez płynu do płukania, który może osłabić odprowadzanie wilgoci. Susz je na płasko, z dala od kaloryfera. Zasady prania delikatnych tkanin znajdziesz w rozdziale Pielęgnacja biustonoszy, a o ubraniach z tkanin technicznych – we wpisie Pielęgnacja bielizny termoaktywnej.

W myBra skompletujesz cały strój do ćwiczeń: legginsy, bieliznę i stanik. Biustonosze sportowe, które możesz dobrać do legginsów, znajdziesz poniżej.

Biustonosze sportowe

Najczęstsze pytania: legginsy sportowe

Dlaczego legginsy prześwitują w przysiadzie?

Najczęściej dlatego, że dzianina jest za cienka albo legginsy są za małe i materiał za mocno się rozciąga. Wybierz gęstszą tkaninę i model dopasowany do obwodu bioder. Ciemne kolory i drobne wzory dodatkowo maskują ewentualne prześwity.

Czy w legginsach bawełnianych można biegać?

Można, ale przy dłuższym albo intensywnym biegu nie będą wygodne. Bawełna chłonie pot, robi się ciężka i wolno schnie, a mokry materiał łatwiej ociera skórę. Na krótki, spokojny trucht wystarczą, na regularne bieganie lepsza jest tkanina techniczna.

Czy pod legginsy sportowe trzeba zakładać majtki?

To kwestia wygody i higieny, a nie sztywna zasada. Większość kobiet wybiera cienkie majtki bezszwowe, które nie odznaczają się pod legginsami i chronią je przed zabrudzeniem. Jeśli ćwiczysz bez bielizny, pierz legginsy po każdym treningu.

Kiedy wymienić legginsy sportowe na nowe?

Gdy materiał zaczyna prześwitywać, mechacić się na udach albo pas przestaje trzymać i legginsy się zsuwają. To znak, że dzianina straciła sprężystość. Delikatne pranie i suszenie z dala od kaloryfera pomagają zachować ją na dłużej.

Czy legginsy sportowe nadają się na co dzień?

Tak, wiele kobiet nosi je na spacer, w podróży czy w domu. Na co dzień sprawdzą się też modele z domieszką bawełny, bo nie musisz wtedy odprowadzać dużej ilości potu. Pamiętaj tylko, że częste noszenie szybciej wyciera materiał na udach.

Jak dobrać stanik sportowy do legginsów?

Zacznij od rozmiaru i poziomu podtrzymania, a kolor dopasuj na końcu. Zmierz się, sprawdź wynik w kalkulatorze rozmiarów i przetestuj stanik w ruchu: podskocz, unieś ręce i pochyl się. Gdy wahasz się między rozmiarami, napisz do naszej brafitterki – pomoc w doborze jest bezpłatna.

Czytaj także

• Typy biustonoszy – funkcje – czym stanik sportowy różni się od codziennego.
• FAQ o brafittingu i biustonoszach – odpowiedzi także na pytania o sport.
• Aktywna kobieta – jaką bieliznę wybrać na siłownię? – bielizna na trening siłowy krok po kroku.
• Bielizna sportowa na lato – jak trenować w upale bez dyskomfortu.