Majtki sportowe – przewodnik po fasonach i materiałach

Majtki sportowe powinny odprowadzać wilgoć, przylegać bez uciskania i nie mieć szwów, które obcierają w ruchu. Fason dobierasz do dyscypliny – szorty do biegania i treningu siłowego, figi do jogi i pilatesu – a materiał wybierasz techniczny i szybkoschnący zamiast czystej bawełny.

Przewodnik jest dla ciebie, jeśli do biustonosza sportowego szukasz równie przemyślanych majtek. Znajdziesz tu cechy dobrego modelu, porównanie fasonów i materiałów, tabelę „aktywność – fason”, test dopasowania i najczęstsze błędy.

Jakie cechy powinny mieć dobre majtki sportowe?

Dobre majtki sportowe dają wygodę i swobodę ruchu, a przy tym zmniejszają ryzyko otarć, przegrzania i uczucia wilgoci w najbardziej wrażliwych miejscach. W myBra znajdziesz je w kategorii majtki sportowe, ale te same cechy mają też niektóre modele bezszwowe i z mikrofibry. Wybierając majtki do ćwiczeń, sprawdź, czy mają:

• oddychającą tkaninę, która odprowadza pot od skóry, zamiast go zatrzymywać,
• elastyczny materiał, który przylega do ciała, ale nie ogranicza ruchu,
• konstrukcję bezszwową albo płaskie szwy, które nie ocierają przy powtarzalnych ruchach,
• cienki, lekki materiał, niewidoczny pod obcisłymi legginsami,
• płaski, szeroki pas, który nie roluje się przy skłonach i brzuszkach,
• wykończenie ograniczające nieprzyjemny zapach – jeśli producent je deklaruje.

Ostatnia cecha to miły dodatek, a nie konieczność. Świeżość po treningu najbardziej zależy od tego, czy szybko wypierzesz bieliznę, zamiast zostawiać ją w torbie.

Szorty, figi czy brazyliany – jaki fason majtek na trening?

Fason zależy od rodzaju ruchu, kroju stroju treningowego i twoich upodobań. Najczęściej wybierane są trzy:

• Szorty sportowe – do intensywnych ćwiczeń, np. biegania i treningu siłowego; przylegają, nie zsuwają się i zakrywają całe pośladki.
• Figi sportowe – uniwersalne na co dzień i do umiarkowanego wysiłku, np. jogi czy pilatesu.
• Brazyliany – kobiecy fason z wyżej wyciętą nogawką, która optycznie wydłuża nogi; dobrze dopasowane brazyliany bywają równie wygodne jak figi.

Szorty mają dodatkową zaletę: nogawka zakrywa wewnętrzną stronę ud, więc przy dłuższym biegu skóra nie trze o skórę. Jeśli to twój problem, przeczytaj wpis o tym, jakie wybrać majtki przeciw otarciom ud.

Pod jasne legginsy wybierz majtki w odcieniu skóry, np. majtki cieliste, bo biel i czerń mogą prześwitywać przy skłonach. Poniżej szorty i majtki, które sprawdzą się pod strój treningowy.

Z jakiego materiału wybrać majtki sportowe?

Na trening wybierz tkaninę techniczną: mikrofibrę, poliamid z domieszką elastanu albo siateczkę typu mesh. Takie materiały przepuszczają powietrze i szybko odprowadzają wilgoć, więc skóra pozostaje bardziej sucha, a ryzyko podrażnień jest mniejsze. Wstawki z siateczki dodatkowo poprawiają wentylację tam, gdzie najbardziej się pocisz.

Bawełna świetnie sprawdza się na co dzień, ale przy intensywnym wysiłku chłonie pot i długo schnie. Mokra tkanina przylega do skóry, wychładza ją i łatwiej obciera. Do spokojnej jogi czy spaceru bawełniane figi wystarczą, do biegania i interwałów lepsza będzie syntetyka.

Osobną grupą są majtki bezszwowe, dziane w całości, bez szwów bocznych i z cienko wykończonymi brzegami. Na treningu to duża zaleta, bo w miejscach, które pracują przy każdym kroku, nie ma czego obcierać. Sprawdź tylko, czy dzianina jest oddychająca, a nie gruba i modelująca.

Dobry materiał sportowy łączy lekkość, elastyczność i odporność na częste pranie. Jak w samych majtkach zachowują się wiskoza, modal i poliamid, porównujemy we wpisie Majtki z wiskozy, modalu i poliamidu.

Jak dobrać majtki sportowe do rodzaju aktywności?

Każda aktywność stawia bieliźnie inne wymagania, więc fason i materiał dopasuj do intensywności ruchu, stroju i warunków. Tabela podpowiada punkt wyjścia – w pierwszej kolumnie odszukaj swoją dyscyplinę:

Przy biegu, crossficie i interwałach majtki muszą trzymać się ciała także podczas skoków, dlatego sprawdzają się modele z nogawką. Przy jodze i pilatesie liczy się raczej miękki pas, który nie wbija się w brzuch w skłonach i skrętach. Na zewnątrz majtki są pierwszą warstwą przy skórze: im szybciej schną, tym mniej wychładzają ciało, gdy po wysiłku zwalniasz albo stoisz na wietrze. Całą bieliznę do biegania, łącznie ze stanikiem, omawia wpis Jaka bielizna do biegania?.

Jak sprawdzić, czy majtki sportowe dobrze leżą?

Dobrze dobrane majtki sportowe działają jak druga skóra: są niewyczuwalne i nie wymagają poprawiania w trakcie treningu. Rozmiar sprawdź w tabeli producenta, a ogólne zasady opisuje Przewodnik po rozmiarach. Przymierzając, zrób krótki test ruchu:

1. Zrób głęboki przysiad i wykrok – tył nie może się zsuwać, a nogawka podjeżdżać.
2. Unieś kolano do klatki piersiowej – pas nie powinien się wrzynać ani rolować.
3. Pobiegaj chwilę w miejscu – majtki nie mogą się przesuwać ani wchodzić między pośladki.
4. Sprawdź w lustrze pod legginsami, czy brzegi nie odznaczają się i nie prześwitują.

Zbyt ciasny model uciska i ogranicza ruch, a zbyt luźny marszczy się i obciera. Po pierwszym treningu obejrzyj skórę: czerwone pręgi w pachwinach i na biodrach oznaczają, że trzeba zmienić rozmiar albo fason.

Jakich błędów unikać przy wyborze majtek sportowych?

Wiele kobiet starannie dobiera stanik sportowy, a majtki zakłada przypadkowe. Zbyt luźne lub za ciasne modele, nieoddychający materiał i nieodpowiedni krój mogą prowadzić do otarć, przegrzania i dyskomfortu. Najczęstsze błędy to:

• zbyt obcisły model, który uciska i ogranicza swobodę ruchu,
• zwykła bielizna zamiast sportowej, w której gromadzi się wilgoć,
• ten sam model do wszystkiego, choć bieganie, joga i siłownia stawiają inne wymagania,
• pomijanie składu – czysta bawełna chłonie pot, zamiast go odprowadzać,
• trening w zużytych majtkach z rozciągniętą gumką, które przesuwają się w ruchu.

Po treningu wypierz majtki jak najszybciej, w niskiej temperaturze i bez płynu do płukania, który może osłabić odprowadzanie wilgoci przez tkaninę techniczną. Więcej o praniu i suszeniu delikatnej bielizny znajdziesz w rozdziale Pielęgnacja biustonoszy.

Jaki biustonosz sportowy dobrać do majtek na trening?

Komplet na trening zaczyna się od biustonosza, bo to on ogranicza ruch piersi przy bieganiu i skokach. Poziom podtrzymania dopasuj do intensywności ćwiczeń – rodzaje staników sportowych opisuje rozdział Typy biustonoszy – funkcje, a dobór rozmiaru krok po kroku – rozdział Jak dobrać biustonosz sportowy?.

Bieliznę sportową w szerokim zakresie rozmiarów, także dla dużego biustu, mają w myBra m.in. marki Freya z linią Freya Active i Panache Sport. Majtki i stanik nie muszą pochodzić z jednej kolekcji – ważne, żeby oba odprowadzały wilgoć i nie miały grubych szwów w miejscach, które pracują w ruchu.

Jeśli trenujesz kilka razy w tygodniu, przygotuj dwa lub trzy zestawy na zmianę. Każdy zdąży wyschnąć po praniu, a gumki i elastan odpoczną między treningami. Biustonosze sportowe, które możesz porównać, znajdziesz poniżej.

Biustonosze sportowe

Najczęstsze pytania: majtki sportowe

Czy na trening lepsze są stringi, czy pełne majtki?

Zależy od aktywności i wrażliwości skóry. Stringi nie odznaczają się pod legginsami, ale przy dużym zakresie ruchu wąski tył może się przesuwać i obcierać. Na intensywny trening zwykle wygodniejsze są bezszwowe figi albo szorty.

Co zrobić, gdy majtki obcierają w pachwinach?

Najczęściej winny jest za mały rozmiar, gruby szew albo nogawka wycięta za wysoko. Wybierz model bezszwowy lub szorty z płaskim wykończeniem nogawki. Gdy podrażniona skóra długo się nie goi, skonsultuj się z lekarzem.

Jak często wymieniać majtki sportowe?

Wtedy, gdy gumka traci sprężystość, tkanina się mechaci albo majtki zaczynają zsuwać się w ruchu. Przy częstych treningach i praniu dzieje się to szybciej niż w bieliźnie codziennej. Dobrze mieć kilka par, żeby każda zdążyła wyschnąć.

Czy majtki sportowe można nosić na co dzień?

Tak, jeśli są dla ciebie wygodne. Gładkie modele z mikrofibry dobrze sprawdzają się pod dopasowanymi spodniami i w upalne dni. Więcej o takim noszeniu przeczytasz we wpisie Sportowa bielizna damska poza treningiem.

Jakie majtki założyć na trening w czasie miesiączki?

Takie, w których czujesz się pewnie: dopasowane i z pełnym tyłem, żeby podpaska czy wkładka się nie przesuwała. Część kobiet wybiera majtki menstruacyjne, np. w kroju bikini albo bokserek. Przy jasnych legginsach ciemniejsze majtki dodadzą ci pewności.

Czy do biustonosza sportowego trzeba kupić majtki z tej samej kolekcji?

Nie, liczy się funkcja, a nie komplet. Stanik dobierz do swojego biustu i dyscypliny, a majtki do stroju i rodzaju ruchu. Gdy wahasz się między rozmiarami, napisz do naszej brafitterki – pomoc w doborze jest bezpłatna.

Czytaj także

• Z fiszbinami czy bez? Usztywniany czy miękki? – jaki stanik sportowy wybrać.
• FAQ o brafittingu i biustonoszach – krótkie odpowiedzi, także o bieliźnie do sportu.
• Aktywna kobieta – jaką bieliznę wybrać na siłownię? – komplet na trening siłowy.
• Pielęgnacja bielizny termoaktywnej – jak prać bieliznę sportową, by służyła dłużej.