A Ty? Znasz już swój unikalny rozmiar biustonosza sportowego?

Twój rozmiar biustonosza sportowego to ten, który odpowiada obwodowi pod biustem i pojemności piersi – bez upychania ich w za małej miseczce. Biustonosz sportowy dobierasz według tych samych zasad co codzienny, ale ostatecznie sprawdzasz go w ruchu. Dopiero wtedy wiesz, czy utrzyma biust na treningu.

Ten poradnik jest dla ciebie, jeśli ćwiczysz rekreacyjnie albo intensywnie. Wyjaśniamy, jak się zmierzyć, jak czytać rozmiary brytyjskie, jak przetestować stanik przed treningiem i którą konstrukcję wybrać – także przy pełniejszym biuście i większym obwodzie.

Dlaczego rozmiar biustonosza sportowego ma takie znaczenie?

Bo tylko biustonosz w twoim rozmiarze może jednocześnie stabilnie trzymać biust i go nie ściskać. Przez wiele lat wielkość piersi opisywano czterema miseczkami, od A do D, a producenci szyli je w zaledwie kilku obwodach. Kobiety dopasowywały się do tego, co znalazły w sklepach, i często upychały biust w za małych miseczkach. Skoro trudno było dobrać nawet biustonosz na co dzień, dobrze leżący sportowy był prawdziwym wyzwaniem.

Każdy biust jest inny: ma swoją pojemność, kształt i osadzenie. Bielizna na co dzień ma być przede wszystkim wygodna i ładnie wyglądać pod ubraniem. W czasie biegu, skakania czy tańca piersi poruszają się w kilku kierunkach, a naturalnie podtrzymują je głównie skóra i delikatne tkanki łączne.

Mocne, powtarzające się podskakiwanie biustu bywa odczuwalne jako dyskomfort, a u części kobiet nawet jako ból. Często zwraca się też uwagę, że sprzyja rozciąganiu tkanek, które podtrzymują piersi. Dobrze dobrany biustonosz sportowy ogranicza ten ruch – dlatego jego wyborowi warto poświęcić tyle uwagi co butom do biegania.

Czego uczy kampania #MySize marki Panache?

Kampania #MySize marki Panache miała uświadomić kobietom, jak ważny jest odpowiednio dobrany biustonosz sportowy. Jej założenia są aktualne niezależnie od tego, jaką markę wybierzesz. Oto główne hasła kampanii:

1. Każdy biust jest unikalny – marka podawała wtedy 70 rozmiarów biustonoszy sportowych. Obejmowały obwody od 60 do 105 cm pod biustem i miseczki od B do J, w fasonach z fiszbinami i bez.
2. Enkapsulacja, nie kompresja – każda miseczka obejmuje pierś osobno, nie spłaszcza jej i nie ściska, tylko podtrzymuje i stabilizuje.
3. Komfort – oddychające materiały odprowadzające wilgoć, miękko podszyte skrzydełka pasa i zapięcie oraz formowane miseczki bez szwów, które ograniczają otarcia.
4. Wygoda – szerokie, miękko podszyte ramiączka, które można zapiąć na krzyż.
5. Wszechstronność – biustonosz ma towarzyszyć ci wszędzie: przy kawie ze znajomą, na placu zabaw z dzieckiem, na spacerze, siłowni, korcie tenisowym i w maratonie.

Najważniejsza z tych zasad to enkapsulacja. Top, który po prostu dociska piersi do klatki piersiowej, bywa wystarczający przy małym biuście i spokojnym ruchu. Przy większej miseczce i intensywnym treningu lepiej sprawdza się model z osobnymi, dopasowanymi miseczkami – ten jednak musi mieć twój dokładny rozmiar.

Jak zmierzyć się i obliczyć rozmiar biustonosza sportowego?

Tak samo jak w przypadku codziennego biustonosza: zmierz obwód pod biustem i obwód w biuście. Jak to zrobić krok po kroku, pokazują rozdziały Jak się mierzyć pod biustem i Jak się mierzyć w biuście. Oba wyniki wpisz do kalkulatora rozmiarów – poda ci rozmiar, od którego zaczniesz przymiarkę.

Wiele biustonoszy sportowych pochodzi od marek brytyjskich, które podają rozmiar w systemie UK. Obwód 30 to europejski 65, 32 to 70, a 34 to 75. Miseczka DD odpowiada europejskiej E, a E – europejskiej F, więc na przykład UK 32E to EU 70F.

Przy markach Panache, Panache Sport i Sculptresse kieruj się rozmiarem UK z metki. Te marki zmieniły własne oznaczenia europejskich miseczek, więc zapis EU na metce może się różnić od tabeli. Szczegóły wyjaśnia wpis o zmianie rozmiarówki EU w biustonoszach Panache.

Gdy miseczka pasuje, a pas jest za luźny albo za ciasny, sięgnij po rozmiar siostrzany. Przy luźnym pasie wybierz mniejszy obwód i miseczkę o literę większą, na przykład 75F → 70G. Przy ciasnym – większy obwód i miseczkę o literę mniejszą, czyli 75F → 80E. Pełną tabelę pokazuje rozdział o tym, na jaki rozmiar wymienić biustonosz, który nie pasuje.

Jak sprawdzić, czy biustonosz sportowy dobrze leży?

Najpierw stań przed lustrem i oceń go tak jak codzienny biustonosz, a potem sprawdź w ruchu. Zapnij pas na najluźniejszej haftce, wygarnij piersi do miseczek i wyreguluj ramiączka. Zwróć uwagę, czy:

• obwód jest stabilny, ale wygodny – leży poziomo i nie podjeżdża na plecach,
• fiszbiny szeroko obejmują piersi i nie uciskają żadnej z nich,
• miseczki gładko przylegają – biust się z nich nie wylewa, a materiał nie odstaje,
• ramiączka nie wpijają się w ramiona, bo większość ciężaru niesie pas.

Potem zrób krótki test: podskocz kilka razy, pobiegaj w miejscu, unieś ręce nad głowę i weź głęboki oddech. Biust ma zostać w miseczkach, a pas na swoim miejscu – bez ucisku, który utrudnia oddychanie. Na co jeszcze patrzeć, podpowiada rozdział Jak dobrać biustonosz sportowy?

Z fiszbinami czy bez – jaką konstrukcję wybrać?

Konstrukcję dobierz do wielkości biustu, intensywności treningu i własnych odczuć. W sportowej linii Panache Sport znajdziesz trzy rozwiązania, które dobrze pokazują różnice:

• biustonosz z lekko usztywnianymi miseczkami na fiszbinach – stabilna konstrukcja, płaskie fiszbiny zatopione w silikonie i profilowane miseczki, które nie spłaszczają biustu,
• biustonosz bez fiszbin – oparty na tej samej konstrukcji, dla kobiet, które wolą obyć się bez fiszbin,
• miękki biustonosz na fiszbinie – z nieusztywnianymi miseczkami, które dopasowują się do kształtu piersi.

Fiszbiny wyraźniej oddzielają piersi i dają dodatkową stabilność, co docenia wiele kobiet z dużym biustem. Model bez fiszbin bywa wygodniejszy przy mniejszej miseczce albo wtedy, gdy fiszbiny ci przeszkadzają. Za i przeciw zebrałyśmy w rozdziale Z fiszbinami czy bez? Usztywniany czy miękki?, a gotowe modele znajdziesz w kategoriach sportowe z fiszbinami i sportowe bez fiszbin.

Każdą konstrukcję przymierz w tym samym rozmiarze i zrób ten sam test ruchu – różnicę poczujesz od razu. Poniżej biustonosze Panache Sport, w których porównasz wszystkie trzy rozwiązania.

Biustonosze Panache Sport

Jaki biustonosz sportowy przy pełniejszym biuście i większym obwodzie?

Taki, który ma w rozmiarówce twój obwód i twoją miseczkę – a nie najbliższy „prawie pasujący” rozmiar. Z myślą o pełniejszych piersiach i większych obwodach powstał sportowy biustonosz Activate marki Sculptresse by Panache, dostępny w obwodach aż do 105 cm pod biustem.

Jego nieusztywniane miseczki dobrze podtrzymują i zaokrąglają biust, a materiał przylega do ciała niemal jak druga skóra. W dużych obwodach przymierz też sportowy model Energise marki Elomi.

Przy większym obwodzie zasady doboru się nie zmieniają: pas ma leżeć stabilnie, a miseczki obejmować całe piersi. Jak obliczyć rozmiar w takiej sytuacji, wyjaśnia rozdział Jestem plus size. Jak dobrać biustonosz?, a na co zwrócić uwagę przy dużym biuście w ruchu – wpis Jaki powinien być stanik sportowy dla dużego biustu?

Pamiętaj, że liczy się twój rozmiar i twój komfort – bez względu na wiek, jędrność biustu i rodzaj aktywności. Dobrze dobrany biustonosz sportowy daje oparcie, może zmniejszyć dyskomfort w czasie ćwiczeń i pozwala skupić się na treningu. Sportowe modele Sculptresse i Elomi, o których piszemy wyżej, znajdziesz poniżej.

Najczęstsze pytania: rozmiar biustonosza sportowego

Czy biustonosz sportowy powinien być o rozmiar mniejszy niż codzienny?

Zwykle nie. Punktem wyjścia jest twój dobrze dobrany rozmiar codzienny, a ostatecznie decyduje test ruchu. Za mały biustonosz sportowy ściska piersi zamiast je obejmować i utrudnia swobodne oddychanie.

Czy w każdej marce noszę ten sam rozmiar sportowy?

Nie zawsze. Każdy producent ma własne wykroje, a część marek podaje rozmiar w systemie brytyjskim – wyjaśnia to przewodnik po rozmiarach. Przy nowej marce sprawdź dopasowanie według listy kontrolnej, a nie tylko według metki.

Pas pasuje, ale biust wylewa się z miseczek. Co zrobić?

Wybierz większą miseczkę w tym samym obwodzie. Jeśli nosisz top bez wyodrębnionych miseczek, rozważ model z osobnymi miseczkami, który obejmie każdą pierś. Nie zapinaj pasa luźniej, żeby zrobić miejsce – wtedy biustonosz przestanie trzymać.

Czy do jogi i pilatesu też potrzebuję dokładnie dobranego rozmiaru?

Tak, choć wystarczy ci lżejsze podtrzymanie niż do biegania. Przy skłonach i odwróconych pozycjach za duża miseczka odstaje, a za mała uciska. Rozmiar sprawdzisz tak samo – przed lustrem i w kilku ruchach, które wykonujesz na zajęciach.

Kiedy wymienić biustonosz sportowy na nowy?

Gdy przestaje trzymać biust w ruchu. Sygnałem jest pas, który podjeżdża nawet na najciaśniejszej haftce, rozciągnięte ramiączka i materiał, który stracił sprężystość. Biustonosz sportowy prany po każdym treningu zużywa się szybciej niż codzienny.

Czy mój rozmiar biustonosza sportowego może się zmienić?

Tak. Biust zmienia się przy wahaniach wagi, w ciąży, podczas karmienia i z wiekiem, a regularny trening może zmienić też obwód. Gdy biustonosz zaczyna inaczej leżeć, zmierz się ponownie. Gdy wahasz się między rozmiarami, napisz do naszej brafitterki – pomoc w doborze jest bezpłatna.

Czytaj także

• Jak poznać, czy mój biustonosz jest dobry? – lista kontrolna dopasowania pasa, miseczek i ramiączek.
• Typy biustonoszy – funkcje – czym biustonosz sportowy różni się od innych.
• Pielęgnacja biustonoszy – jak prać, żeby sportowy stanik dłużej trzymał.
• Stanik sportowy do biegania. Czym kierować się przy wyborze? – na co zwrócić uwagę, gdy biegasz.