Przegląd najciekawszych biustonoszy sportowych 2021

Dobry biustonosz sportowy ogranicza ruch biustu podczas ćwiczeń, nie uciska i nie ociera. Wybierając go, patrz przede wszystkim na rodzaj konstrukcji, dopasowanie pasa i miseczek oraz intensywność treningu – marka i kolor są sprawą drugorzędną. Przy dużym biuście dobór jest trudniejszy, ale wykonalny.

Ten przegląd jest dla aktywnych kobiet, które szukają pierwszego stanika sportowego albo chcą wymienić obecny. Wyjaśniamy, czym różnią się rodzaje biustonoszy sportowych, jak sprawdzić dopasowanie i które marki warto przymierzyć.

Dlaczego wybór stanika sportowego jest tak ważny?

Bo podstawowym zadaniem, jakie mają spełniać biustonosze sportowe, jest ograniczenie ruchu biustu podczas ćwiczeń. W zależności od intensywności treningu biust porusza się w różnych kierunkach: w górę, w dół i na boki. Zwykły biustonosz nie jest zaprojektowany, żeby ten ruch wyhamować.

Piersi nie mają własnych mięśni – podtrzymują je przede wszystkim skóra i sieć pasm tkanki łącznej, które mogą się rozciągać. Dlatego przy skokach i biegu tak ważne jest mocne, dobrze dopasowane podparcie. Wiele kobiet odczuwa niekontrolowany ruch biustu jako dyskomfort, a przy większym biuście nawet jako ból.

Dobrze dobrany stanik sportowy sprawia, że ćwiczysz wygodniej i skupiasz się na treningu, a nie na poprawianiu bielizny. Jaką różnicę może zrobić, pokazuje metamorfoza Klaudii. Jeśli ból piersi albo pleców nie mija także poza treningiem, skonsultuj się z lekarzem albo fizjoterapeutą. Więcej o zależności między biustonoszem a plecami przeczytasz w rozdziale Czy dobry biustonosz pomaga na bóle pleców?

Po czym poznać dobry biustonosz sportowy?

Dobry biustonosz sportowy poznasz po konstrukcji, materiale i dopasowaniu. Jego najważniejsze cechy:

• jest wysoko zabudowany, więc biust nie wydostaje się z miseczek przy skokach,
• jest uszyty z grubszego, ale oddychającego materiału, który odprowadza wilgoć,
• ma krój dopasowany do kształtu biustu i rodzaju treningu,
• jest bezszwowy albo tak zaprojektowany, żeby nie ocierał i nie uciskał,
• jest dobrze dopasowany rozmiarem – w pasie i w miseczkach.

Rozmiar biustonosza sportowego zwykle jest taki sam jak codziennego, ale przy nowej marce warto go sprawdzić od nowa. Punkt wyjścia poda kalkulator rozmiarów, a ostateczną odpowiedź – przymiarka w ruchu.

O wygodzie na treningu decyduje też dół kompletu. Do stanika sportowego dobierz majtki, które nie przesuwają się i nie wrzynają przy przysiadach. Sprawdzą się majtki sportowe albo gładkie majtki bezszwowe. Więcej o stroju na trening przeczytasz we wpisie Aktywna kobieta – jaką bieliznę wybrać na siłownię?

Jakie są rodzaje biustonoszy sportowych?

Biustonosze sportowe dzielą się na trzy rodzaje, które inaczej podtrzymują biust. Różnią się tym, czy przyciskają obie piersi razem, czy każdą osobno, i czy pozwalają dopasować obwód. W tabeli znajdziesz sposób działania i to, dla kogo dany rodzaj zwykle się sprawdza.

Model kompresyjny to proste, klasyczne rozwiązanie: ogranicza ruch piersi w górę, w dół i na boki. W modelach z osobnymi miseczkami (encapsulated compression) każda pierś jest podtrzymywana oddzielnie, co przy większym biuście daje stabilniejsze podparcie. Wersje z regulacją (adjustable encapsulated) są najmocniej zabudowane, a większość z nich ma dodatkowo regulowaną taśmę pod biustem.

Rodzaj dobierz też do intensywności ruchu. Przy jodze czy pilatesie wystarczy lżejsze podtrzymanie, a przy bieganiu, skakaniu i aerobiku potrzebujesz najmocniejszego. Biustonosze sportowe na tle innych modeli funkcjonalnych pokazuje rozdział Typy biustonoszy – funkcje.

Stanik sportowy z fiszbinami czy bez?

To zależy od biustu i twoich odczuć – oba rozwiązania mogą dobrze podtrzymywać. Wiele kobiet woli staniki sportowe bez fiszbin, bo są lżejsze i nic w nich nie uciska przy skłonach. Przykładem jest model Active Dynamic marki Freya, który ma osobne miseczki, ale nie ma fiszbin.

Jeśli wybierasz biustonosz sportowy z fiszbinami, fiszbiny powinny otaczać całą pierś i sięgać aż do linii pachy. Przy źle dobranym rozmiarze uciskają i powodują więcej dyskomfortu, niż się spodziewasz. Za mała miseczka wypycha fiszbinę na pierś, a za duża sprawia, że fiszbina odstaje.

Różnice między modelami z fiszbinami i bez nich, usztywnianymi i miękkimi, opisuje rozdział Z fiszbinami czy bez? Usztywniany czy miękki? Jeśli fiszbiny cię uwierają albo po prostu wolisz lżejszą konstrukcję, poniżej modele bez fiszbin do porównania.

Biustonosze sportowe bez fiszbin

Jak sprawdzić, czy biustonosz sportowy dobrze leży?

Sprawdzasz go w pięciu miejscach: pas, miseczki, fiszbiny, ramiączka i szwy – a potem w ruchu. W przymierzalni zwróć uwagę na te elementy po kolei:

1. Pas nie może być za luźny, bo w ruchu podjedzie w górę razem z biustem. Po uniesieniu rąk zostaje na miejscu, jest ciaśniejszy niż w codziennym staniku, ale nie krępuje oddechu.
2. Miseczki mieszczą całą pierś – nic z nich nie wychodzi ani się nie wylewa, także przy skłonie.
3. Fiszbiny, jeśli są, obejmują całą pierś i nie wbijają się pod pachą.
4. Ramiączka mają pełną regulację, dobrze trzymają biust i nie wpijają się w skórę.
5. Szwy są gładkie i miękkie, dzięki czemu mniej ryzykujesz podrażnienie skóry przy powtarzalnych ruchach.

Ramiączka razem z pasem odpowiadają za podtrzymanie. Modele z wyższej półki mają dodatkowo regulację ramiączek na wysokości łopatek, która pozwala jeszcze lepiej ustabilizować biust.

Szczegółowy test w ruchu opisuje rozdział Jak dobrać biustonosz sportowy?, a wskazówki dla biegaczek – wpis Stanik sportowy do biegania. Czym kierować się przy wyborze?

Które marki biustonoszy sportowych warto przymierzyć?

W myBra warto zacząć od trzech marek, które mają osobne linie sportowe i szeroką rozmiarówkę: Panache Sport, Freya i Elomi. Każda z nich podchodzi do podtrzymania trochę inaczej, więc przymierz model z każdej.

Panache Sport to ceniona marka z dopracowanymi detalami, szczególnie polecana kobietom z dużym biustem. Ma zarówno modele z fiszbinami, jak Power i nieusztywniany Endurance, jak i modele bez fiszbin.

Freya stawia na praktyczność: jej staniki sportowe sprawdzają się podczas biegania, fitnessu i treningów na siłowni. Oprócz Active Dynamic bez fiszbin znajdziesz tu na przykład model Active Sonic.

Elomi tworzy bieliznę przede wszystkim dla kobiet plus size, które chcą ćwiczyć wygodnie – przykładem jest biustonosz sportowy Energise. O markach w dużych rozmiarach przeczytasz w rozdziale Polecane biustonosze plus size. Modele Panache Sport, Freya i Elomi, o których piszemy wyżej, znajdziesz poniżej.

Najczęstsze pytania: biustonosze sportowe

Czy biustonosz sportowy powinien być ciasny?

Powinien przylegać mocniej niż codzienny, ale nie uciskać. Pas ma zostać na miejscu przy uniesionych rękach, a ty musisz swobodnie oddychać. Jeśli po treningu zostają głębokie ślady albo brakuje ci tchu, biustonosz jest za ciasny.

Czy do jogi potrzebuję tak samo mocnego stanika jak do biegania?

Zwykle nie. Joga i pilates to ćwiczenia o małej dynamice, więc wystarczy lżejszy, wygodny model. Do biegania i skakania, zwłaszcza przy większym biuście, wybierz biustonosz z osobnymi miseczkami i mocnym pasem.

Jak często wymieniać biustonosz sportowy?

Wtedy, gdy przestaje trzymać biust tak jak na początku. Sygnałem jest pas, który podjeżdża mimo zapięcia na najciaśniejszą haftkę, rozciągnięte ramiączka i materiał, który stracił sprężystość. Częste pranie i intensywne treningi zużywają stanik sportowy szybciej niż codzienny.

Jak prać biustonosz sportowy?

Najlepiej po każdym treningu, w niskiej temperaturze i w woreczku do prania. Nie używaj płynu zmiękczającego i nie susz stanika w suszarce bębnowej, bo materiał szybciej traci elastyczność. Zasady prania opisuje rozdział Pielęgnacja biustonoszy.

Czy rozmiar biustonosza sportowego jest taki sam jak codziennego?

Zwykle tak, ale każda marka ma własną rozmiarówkę, a modele sportowe bywają ciaśniejsze w pasie. Brytyjskie marki, jak Panache Sport, Freya i Elomi, podają rozmiar UK, na przykład 32F, co odpowiada europejskiemu 70G. Gdy wahasz się między rozmiarami, napisz do naszej brafitterki – pomoc w doborze jest bezpłatna.

Czytaj także

• Dobry biustonosz plus size. Jaki powinien być? – cechy biustonosza przy dużym biuście i obwodzie.
• Kiedy wymienić biustonosz na nowy? – po czym poznać, że stanik się zużył.
• Jaki stanik do biegania dla dużego biustu? – na co zwrócić uwagę przy dużym biuście.
• Sportowy stanik – must-have dla aktywnych kobiet – dlaczego warto mieć osobny stanik na trening.