Czy dobry biustonosz pomaga na bóle pleców?

Bóle pleców i barków mogą mieć bardzo wiele przyczyn. Noszenie odpowiednio dobranego biustonosza nie zawsze przyniesie nam ulgę. Dobrze podtrzymujący piersi biustonosz może jednak zmniejszyć te dolegliwości, na które cierpimy z powodu przyjmowania zgarbionej postawy ciała. Ich przyczyną może być, między innymi, obciążenie przodu naszego ciała większym, cięższym biustem. Szkodzi nam również garbienie się, gdy jesteśmy skrępowane tym, że nasz biust nie prezentuje się tak, jak byśmy chciały, i odruchowo go „chowamy”.

fot.1. Dobrze dopasowany biustonosz to gwarancja świetnego wyglądu, ale nie tylko!
Może pomóc także w dolegliwościach bólowych.
Na zdjęciu model Pamela od Gorteksu

Aby lepiej zrozumieć te wszystkie procesy, przyda nam się krótka lekcja anatomii.

Nasze piersi przytwierdzone są do ciała – oprócz tego, że łączą się z nim skórą – za pomocą tzw. aparatu więzadłowego (w jego skład wchodzą przegroda pozioma oraz więzadła Coopera). Są to, w dużym uproszczeniu, „sznurki” mocujące piersi do mięśni naszej klatki piersiowej, które to mięśnie z kolei łączą się z kośćmi ramion.

Łatwo więc wyobrazić sobie, i tak wyjaśniają to fizjoterapeuci – że gdy biust jest ciężki, pociąga do przodu barki. Co z kolei może skutkować przygarbioną postawą, „okrągłymi plecami”- a to szkodzi naszemu zdrowiu.

	Brafitterka radzi:
	Jeśli bolą cię plecy lub barki, jest ci niewygodnie w biustonoszu, często się garbisz – lepiej dobrany biustonosz może przynieść ci ulgę! Potrzebujesz pomocy w dobraniu rozmiaru biustonosza? Napisz na: brafitterka@mybra.pl.

Jak zły biustonosz szkodzi, gdy masz duży biust?

Zły biustonosz, który nie tylko nam nie pomoże, ale może pogłębić problemy wynikające z nieprawidłowej postawy – to taki, który nie podtrzymuje wystarczająco twoich piersi, a przy tym „zawiesza” je na ramionach, powodując, że jeszcze bardziej się garbisz. Jak to się dzieje?

Najczęstszym błędem popełnianym przy dobieraniu biustonosza jest dobieranie za dużego rozmiaru pod biustem, czemu zwykle towarzyszą za małe miseczki. W tak dobranym biustonoszu piersi, zamiast trzymać się dzięki pasowi biustonosza na odpowiedniej wysokości, wiszą – są słabo podniesione. Tył biustonosza podchodzi na plecach do góry, a praktycznie cały ciężar piersi, wiszących z przodu, zawieszony jest na ramiączkach.

Piersi pociągają więc barki do przodu i w dół, plecy się zaokrąglają, głowa wysuwa do przodu. A ty boisz się wyprostować, bo wtedy piersi wybrzuszą się nad krawędziami za małych miseczek. Masz wrażenie, że twój biust jest „za duży” i za ciężki, garbisz się, ramiona bolą od wpijających się ramiączek.

Znasz tę sytuację? Jeśli tak właśnie czujesz się w swoim biustonoszu – koniecznie go zmień! Zajrzyj do rozdziałów „Jak dobrać rozmiar biustonosza”, „Jak poznać, czy mój biustonosz jest dobry”, itd. i dobierz biustonosz we właściwym rozmiarze!

Jak zły biustonosz szkodzi, gdy masz mały biust?

Małe piersi są lekkie i rzadko powodują problemy z obciążeniem przodu ciała. Ich podniesienie i podtrzymanie nie jest więc tak istotne dla zdrowia, jak w przypadku biustu dużego. Jeśli jednak nie jesteś zadowolona z wyglądu twoich piersi, możesz odruchowo przyjmować nieprawidłową, zgarbioną postawę, mogącą powodować bóle.

Właścicielki małych biustów często popełniają ten sam błąd, co posiadaczki dużych – wybierają zbyt duży rozmiar pod biustem i za małe miseczki. Wiąże się to z przekonaniem, że mały biust to zawsze miseczka A czy B, co nie jest prawdą. Przy odpowiednio dobranym, nie za dużym rozmiarze pod biustem właściwa może być miseczka C, D, czy nawet większa. Nieprawidłowo dobrany biustonosz (na przykład 75A, zamiast prawidłowego dla danej osoby 65C) może spłaszczać piersi, a także zmniejszać twoją swobodę ruchów, np. „wjeżdżając” dolną krawędzią na piersi, gdy podniesiesz ręce. Te wszystkie zjawiska także mogą sprawić, że zaczniesz się garbić i przestaniesz oddychać „pełną piersią”.

Jeśli masz wrażenie, że twój biustonosz dokucza ci w opisany wyżej sposób, koniecznie dobierz go prawidłowo. Zajrzyj do rozdziałów „Jak dobrać rozmiar biustonosza”, „Jak poznać, czy mój biustonosz jest dobry”, itd. Poszukaj takiego biustonosza, w którym będziesz czuła się swobodnie i w którym będziesz zadowolona ze swojego wyglądu.

	Brafitterka radzi:
	Nie czujesz się na siłach, by samodzielnie dobrać rozmiar biustonosza? Nie musisz. W każdej chwili możesz zwrócić się o poradę do mnie. Masz wątpliwości? Przygotuj miarkę krawiecką i napisz do mnie na: brafitterka@mybra.pl.

Jak dobry biustonosz pomaga utrzymać prawidłową postawę?

Właściwie dobrany biustonosz działa jak dobry turystyczny plecak z pasem biodrowym – pozwala nieść piersi na odpowiedniej wysokości i bez nadmiernego obciążania ramion. Większa część ciężaru piersi (ok. 80%) w prawidłowo dobranym staniku opiera się na pasie biustonosza, czyli bokach i tyle. Muszą one znajdować się na tym samym poziomie, co przód biustonosza. Pas ten mocno trzyma się ciała, a po wyregulowaniu ramiączek nie przesuwa się na plecach do góry w kierunku karku. Dzięki temu twój biust jest uniesiony i podtrzymany, a jego ciężar nie „zwisa” na ramiączkach. Barki są odciążone, a ty możesz swobodnie się wyprostować... To ostatnie wymaga jeszcze jednego warunku: dobrych miseczek.

fot.2. Bo każde piersi zasługują na optymalnie dopasowany biustonosz!

Miseczki w dobrym biustonoszu są na tyle duże, by pomieściły całe piersi, gdy jesteś wyprostowana. Piersi nie mogą wybrzuszać się nad miseczkami ani „uciekać” pod pachy – powinny w całości się w nich mieścić. W biustonoszu na fiszbinach – fiszbiny powinny okalać piersi, przylegając do klatki piersiowej wokół piersi (nie odstawać, nie naciskać w żadnym miejscu na piersi).

Tak dobrany biustonosz daje ci swobodę ruchów i nie prowokuje do garbienia się. Wręcz zachęca do tego, by przyjąć wyprostowaną postawę! Możesz swobodnie stanąć prosto, głęboko odetchnąć (pamiętaj także o tym, by rozmiar pod biustem nie był za ciasny!), podnieść ręce, poruszać się bez obawy o kołyszący się biust. Dobry biustonosz powinien zapewnić ci dobre samopoczucie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Jeśli już cierpisz na dolegliwości spowodowane zgarbioną postawą ciała – oprócz konieczniej terapii, sprawdź, czy masz dobry biustonosz!